Genellikle fitness ne demek sorusu için kelime anlamı olarak Türkçeye tam çevrilişi olmayan bir spor dalıdır. Fakat genel manada çevirisini yapmak gerekirse vücut geliştirme sporu olarak adlandırılması normaldir.1 Feb 2021
Fitness, Türkçe karşılığı tam olarak bulunmayan ve ülkemizde vücut geliştirme sporu ile karıştırılan bir spor dalıdır. Fitness'ın amacı sağlıklı ve zinde kalmaktır. Bazı aletler kullanarak ya da tamamen fiziksel güç ile fitness yapılabilir. Fit bir vücut ve sağlıklı bir bünye için fitness antrenmanı yapılması önerilir.
Sizleri sonuca götürecek bütün önemli kriterler aslında Fitness kelimesinin harflerinde gizlidir… … N (NUTRİTİON) : Kelimenin tam ortasında bulunan ve temelini oluşturan bu harf Beslenmeyi ve Suplamentleri ifade eder… Sağlıklı ve zinde bir beden için 1 numaralı kuraldır dengeli ve düzenli beslenme.
YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN FITNESS İPUÇLARI
Fitness antrenmanlarında kas geliştirici egzersizlerle birlikte koşma, yürüyüş, yüzme, bisiklete binme, tırmanma, kürek çekme gibi kardiyo antrenmanlarına da yer verilir. Vücuttaki yağların yakılmasını sağlamayı amaçlayan fitness antrenmanlarında kasların hacim almasından ziyade sıkılaşması ön plandadır.
Egzersizler nefes alıp vermeyi düzenler, vücuttaki toksinlerin atılmasına olanak tanır. Aynı zamanda fitness kan basıncını düzenler, tansiyon ve kalp-damar hastalıkları riskini azaltır. Vücuda sunduğu yararların yanı sıra fitness ruhsal gelişime de katkı sağlar.
Fitness, birçok egzersizi içinde barındıran kilo vermek için etkili bir programdır. Yağların yakımını hızlandırarak kas, kemik ve eklemlerinizi güçlendirir.
Büyük ve küçük arasında olan, orta boylu, orta.