Oruçluyken, uzun süreli açlıkla birlikte sıvı alımının olmaması, kan şekeri regülasyonunun bozularak kan şekerinin düşmesi, hücrelerin temel ihtiyaçlarının kısıtlanmasına ve dolayısıyla baş ağrısına yol açar.Apr 14, 2021
Her gün oruca başlarken içilecek sert bir kahvenin, bu duruma faydası olabilir. Oruca bağlı kan şekeri düşmesi, yaygın bir baş ağrısı tetikleyicisidir. Oruç öncesi bol şekerli gıda tüketimi, kan şekerinde önce ani bir yükselme, sonra da düşme yaratır. Bu da, baş ağrısına sebep olur.
Oruç tutarken baş ağrısı veya migren sorunu çekerseniz bu önerilerle baş ağrısından kurtulabilirsiniz. Oruçluyken baş ağrısı için, Limon aromaterapi özellikleri sayesinde baş ağrısına iyi gelir. Boynunuzu ve omzunuzu hareket ettirerek ufak egzersizleri deneyin. Buz torbası koymak da iyi gelir.
RAMAZAN'DA VE İFTARDAN SONRA BAŞ AĞRISI NEDEN OLUR? 1- Kan Şekerinin Düşmesi: Ramazan'da sıklıkla görülen baş ağrısı şikayetlerinin fiziksel nedenleri arasında kan şekerinin düşmesi yer almaktadır. Uzun bir süre aç kaldıktan sonra yemek yenmesi, bazı kişilerde kan şekerinin normalin altına düşmesine neden olur.
Şiddetli baş ağrısı, Ramazan'da orucu bozmayı mübah kılan hastalıklardandır. Özellikle de oruç, baş ağrısını arttıran şeylerdendir. Bu sebeple şiddetli baş ağrısına yakalanan kimsenin ilaç almak için orucu bozmasında bir sakınca yoktur. Bu kimse, baş ağrısının gitmesi için yiyip içebilir.
Vücut, kan şekeri düzeyini normale getirmek amacı ile insülin salgılamaktadır. Bu durum da kan şekeri düzeyinde ani bir düşüşe neden olmaktadır. Sonuç olarak kan şekerinin dalgalanması yemekten sonra baş ağrılarının ortaya çıkmasına sebebiyet vermektedir.
Gerilim tipi baş ağrıları, boyun gerginliği, stres ve anksiyete gibi çeşitli faktörlerden kaynaklandığından, tedavi, stresli durumu mümkün olduğunca ortadan kaldırmayı gerektirir. Yorgunluk ve baş ağrısı aynı anda görülürse demir eksikliğinin belirtisi olabilir.
Hafif ve orta şiddetli ağrılarda açık havaya çıkılmalı ve nefes ve gevşeme egzersizleri yapılmalıdır. Karanlık ve sakin odada kısa süreli bir uyku da ağrıyı gidermeye yardımcı olacaktır.