Süt ise iyi bir protein ve besin kaynağıdır. Bu sebeple kilo almayı sağlayabilir. Eğer bir günde tükettiğiniz süt miktarı fazla ise almanız gereken miktardan daha fazla kalori almış olabilirsiniz. Bu da size kilo olarak geri dönüş yapacaktır.Aug 4, 2021
Az yağlı sütler daha az kalorilidir. Bu sebeple kilo alımını engeller. … Gece süt içmek, vücut için yararlıdır. Sebebi ise gece içilen süt sabah tok uyanmanızı sağlamaktadır.
Sütün içinde bulunan kalsiyum ve protein vücuttaki yağların atılmasını sağlayarak kilo vermenize yardımcı olur. Yapılan araştırmalara göre uzmanlar light yani yağsız süt ve süt ürünlerinin tüketmeyi önermektedir. Yağsız süt ve süt ürünleri kilo kontrolüne yardımcı olur.
Süt ve süt ürünleri ise içerdikleri yüksek kalsiyum sayesinde, yağ hücrelerinin parçalanmasını sağlayarak kilo vermenize yardımcı oluyor. Her gün içeceğiniz 2 bardak az yağlı süt, kan şekerini düşürüyor ve daha uzun süre tok kalmanızı sağlıyor.
Özellikle sağladığı birçok önemli fayda ile süt bir adım öne çıkıyor. – Enerji deposudur ve gün içerisinde daha enerjik bir yapı sağlar. – Metabolizmayı hızlandırır ve kilo verme konusunda yardımcıdır. – Kolesterolü dengeler ve aynı zamanda kalp sağlığını önemli oranda korur.
Yapılan çalışmalar, sütün içeriğindeki kalsiyum sayesinde, günde iki bardak süt tüketiminin bir ayda 2-4 kilo yağ kaybı sağladığını ortaya koyuyor. Kan şekerlerinin düştüğü ikindi öğünü ve gece yatmadan önce içilecek birer bardak tarçınlı süt, yüzünüzü güldürmeye aday.
Süt, daha kolay ve daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olabilecek triptofan ve melatonin içerir. Triptofan; serotonin üretiminde önemli bir rol oynar, bu da ruh halinizi iyileştirir, rahatlamanızı sağlar ve aynı zamanda melatoninin vücutta sağlıklı şekilde salınması için öncü bir görev üstlenir.
Sıcak süt zayıflatıyor Besleyicilik ve daha az mikroplara maruziyet açısından bizim önerimiz günlük pastörize süt tüketilmesidir. Sütü sıcak olarak tüketmek mide boşalma zamanını uzatacağı için zayıflamak isteyenler sıcak süt içebilir.